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假期出游别忘记,提高自身免疫才是自我防护的法宝

生活指南 图片来源:百度或用户自行上传

      暑期到来,市民朋友们纷纷计划出游散心,提醒大家在游玩时注意戴好口罩,做好物理防护的同时增强免疫力。毕竟大家都知道,免疫力低下是细菌病毒入侵引发感冒的关键,还可能会患有很多疾病和一些其他的并发症,那么我们应该怎样提高身体的免疫力呢?

      营养均衡多吃蛋白质身体当中的蛋白质具有预防物质基础功能,日常食用蛋白质的话可以增强我们身体的抵抗力,比如说瘦肉,奶类,鱼类豆制品等等。

      补充身体的维生素。尤其是维生素c,能够增强人体的抵抗力,最常见的有草莓,西红柿,黄瓜,胡萝卜都是含有大量维生素c的食材。维生素a对呼吸道以及肠胃黏膜具有很好的保护作用,身体一旦失去维生素a的平衡状态,就会使细菌和病毒趁虚而入。

      3.多喝水。水在人类身体当中起到了决定性的作用,身体的各个器官代谢都是离不开水的,多喝水能够产生活力,还能够使鼻腔和口腔黏膜保持湿润,更容易抵御外来的细菌。


      生活规律,劳逸结合。睡眠充足,俗话说劳逸结合才是健康的本分,人体生物钟正常运转才是健康的保障,而且生活中一旦出现了错误将会身体以亚健康的状态开始进入睡眠状态之后将会升起人体的免疫系统,如果每一天睡眠达不到正常的标准也就是78小时最低患有疾病的几率会增加的。同时还会影响大脑的思维能力,警觉能力,判断能力和免疫能力。


      5.服用保健品。提高免疫力,除了常规的保持营养均衡、一定的运动量以及充足的睡眠,还可以饮用太阳神口服液家族中的生物健口服液。生物健口服液结合了现代医学技术和提取工艺,萃取生物精华,通过双向调节机制,使得人体器官组织更加均衡的吸收各种营养物质,协调和平衡人体生理功能,从而增强机体的免疫调节能力。


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